dieta jak ulozyc

[...] Ilosc bialka w diecie odchudzajacej to ok 2g na kg, ale wszystko zalezy tez od diety ktora wybralas. Czy jest to proste przestrzeganie 10 zasad, czy low-carb, czy inna dieta. Wlasciwie powinnas jesze poczytac podwieszone i policzyc i sprobowac ulozyc sobie diete i ja podac. Wtedy ludzie chcetniej beda korygowac. Ja jedynie moge ci doradzac [...]

[...] to szkoda kasy na suple. Co Ty chcesz zrobic trenujac na silowni dzien w dzien kolego? I jeszcze do tego HIIT i aeroby? Jestes cyborgiem? Na redukcji - po pierwsze dieta, dieta i dieta. Nie mniej wiecej, tylko wiecej niz mniej dokladna. Idz do dzialu odzywianie i popros zeby Ci pomogli jesli sam jej nie jestes w stanie ulozyc. Po drugie [...]

"ja mysle ze nie spiepszylem tych lat ,już poza koksem próbowałem wszystkiego chyba Odżywki dieta cud itp posiłki co 2 godziny i co tylko kibel częsciej nic wieęcej " dieta cud ?? pewnie stosowałeś ją jeden dzień i tyle. w diecie ważana jest systematyczność, czyli jak już kiedyś napsałem z jakimś temacie. nie to że jak dziś klata to [...]

[...] już 83 kg, jeżeli nie jesteś otyły to bardzo dobry wynik jak na start, natomiast jeśli jest odwrotnie to nie stawiaj sobie masy i siły za cel tylko redukcję (przy czym dieta niskowęglowodanowa byłaby ok). Twoja rozpiska jest do dupy (nie obraź się), przy założeniu rozbudowy masy trenujesz raz w tygodniu każdą partię mięśni (duże partie ok 9 [...]

Nie ma czegoś takiego jak gotowa dieta. Jeden lubi mięso, drugi woli nabiał, kazdy jest inny. Dietę masz ulozyc pod siebie, bo sam wiesz co najbardziej lubisz Masz masę produktów z ktorych mozesz ją ulozyc, wiec ułóż a my ocenimy

[...] wlasciwy metabolizm. A tak to sorry za porownanie, ale jestes jak nastolatka, ktora sie odchudza, miesiac 1000 klc, pozniej miesiac batonikow i pozniej "nie dziala ta dieta" Dieta to jest lifestyle, a nie cykl sterydowy Nie oczekuj pioronujacych efektow po miesiacu, czy dwoch, to musi potrwac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

[...] jakby to było święte... więc morales daruj sobie twoje żałosne wypowiedzi... można przewertować wiele magazynów kulturystycznych i wzorować się na planach treningowych i dietach najlepszych kulturystów,a i tak z osiąganych efektów możemy nie być zadowoleni.powód takiego stanu rzeczy jest bardzo prosty,nie ma bowiem organizmów identycznych i [...]

[...] w ciagu jednego dnia treningowego trenujemy cale ciało, jak sama nazwa wskazuje poza tym podales mu plan ktory praktycznie nie rozni sie od jego dotychczasowego planu No i dieta przy twojej wadze to podstawa,zawsze moge ci pomóc ją ułożyć. -a uwazasz ze tylko przy jego wadze dieta jest podstawą? Oplipon, nie obraz sie, ale naprawde nie wiem co [...]

a dieta kolego jest? jak nie ma to trzeba ułozyc to jest podstawa, jak bedzie dieta to mozesz brac bcaa i l-carnityne tak jak napisał ci ananas888.

Różne diety stosowałam, teraz chciałabym jakaś mądrzejszą i w końcu schudnąć i trzymać tą wagę... Wiec dieta, którą tu podałas to niby ta mądrzejsza? Ooj chyba nie poczytałas za duzo artykułów tu na forum… :( Posłuchaj, nie jestem tu specjalistka ale nawet taki laik jak ja widzi, ze ta dieta to bardzo kiepski pomysł. Po pierwsze to musli [...]

"jak ja to rozumiem musiałabym odpowiednio sie odżywiać i dużo się ruszać, prawda? " dieta to jakieś 70% sukcesu oczywiście jak chcesz ładnie wyglądać trening jest niezbedny "Otóż...zastanawiam się co by było gdybym stosowała diete typową na przyrost masy mięśniowej (tzn. wysokobiałkową) i a mój wysiłek fizyczny byłby niewielki? [...]

Waga rano: 89.3kg Samopoczucie: średnie Motywacja: Wysoka Papu: Rano owsianka, potem kanapka z tuńczykiem, indyk na obiad. Kolacja twaróg, pomidory trochę szynki. Niestety słabo z dietą. Odzwyczaiłem się od normalnego jedzenia i nie mogę sobie ułożyć diety. Jakieś sugestie? Najlepiej redukcyjna, ale nie poniżej 1500kcal. Zapotrzebowanie mam na [...]

DZIEŃ 32 - CZWARTEK, 13 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 32 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 0.5% + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, marchew, kalafior) ~13:40 - pierś z kuraka + [...]

[...] efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci [...]

Za mało jesz i byle co i po przez to masz spowolniony metabolizm, powinnaś jeść 6 posiłków. Kolega Przemyski napisał w innym poście tak: Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, [...]

Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

[...] efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci [...]

z hantelkiem 10kg nic nie zrobisz Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: [...]

Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

Po pierwsze wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, aby schudnąć Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: [...]